Tolles ingwer-shot-rezept

Warum sollte ich Ingwer-Shots trinken?

Ingwer stärkt dein Immunsystem, er enthält viele Antioxidantien und wirkt entzündungshemmend, beugt Erkältungen vor und lindert sie und reduziert Gelenkprobleme wie Arthrose. Ingwer erhöht die Durchblutung des Körpers, wenn Sie Ingwer essen, erhalten Sie einen niedrigeren Cholesterinspiegel, der hilft, Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen zu verhindern.

Ingwer kurbelt auch die Verdauung an, laut einer Studie der Columbia University verbrennt das Hinzufügen eines Teelöffels Ingwer zu Ihrem Frühstückssaft (oder die Einnahme eines Shots) 43 zusätzliche Kalorien. Ingwer soll auch bei Übelkeit, Blähungen und Migräne helfen. Die Wirkstoffe heißen Gingerol und Shogaol.

Fünf einfache gesunde Ginger Shots

, hier sind Rezepte für fünf verschiedene Ginger Shots, zwei mit Ingwer, Zitrone und Honig – einer erhitzt und der andere roh.

Ein grüner Ingwer-Shot mit Limette und Minze, ein gelber mit Kurkuma und schwarzer Pfeffer und ein Kirschrosa mit Roter Bete. Rohkost sind rohe Lebensmittel, die während des Kochens nicht oder nur sehr wenig erhitzt werden, damit die Zutaten so viele Nährstoffe wie möglich behalten. Ideal für die Aufnahme von Aufnahmen!

Ingwershot mit Zitrone und Honig Rohkost

• Ca. 400 Gramm Ingwer
• 2 Zitronen
• 1 Liter Wasser
• Honig nach Geschmack ca.

  1 3 EL

Gehen Sie wie folgt vor:

Sie müssen den Ingwer nicht schälen, sondern ihn gründlich waschen und den äußeren Teil der Spitzen abschneiden, etwas abschneiden und darauf achten, dass kein Teil schlecht aussieht. Den Ingwer in etwas kleinere Stücke schneiden und in den Mixer geben. Die Hälfte des Wassers 5 dl dazugeben und gründlich mischen. Den Rest des Wassers dazugeben und herumlaufen.

Etwa 1 Stunde im Mixer lassen und in der Zwischenzeit etwa 2-3 Mal laufen lassen, um die ganze Güte sicher zu erhalten. Mit einer kurzen Mischung abschließen und dann die Masse in ein feinmaschiges Sieb geben, abgießen und ausdrücken Die letzte Flüssigkeit mit einem Löffel abhalten. Den Saft der Zitronen und den Honig untermischen, mischen und in schöne Flaschen füllen. Mehr über diese Aufnahme können Sie hier lesen.

Ingwer Shot mit Kurkuma und schwarzem Pfeffer

• 50 Gramm frischer Kurkuma
• Etwa 400 Gramm Ingwer
• 2 Zitronen
• 1 Liter Wasser
• Honig nach Geschmack ca.

  1 3 EL

Gehen Sie wie folgt vor:

Befolgen Sie das Rezept für Ginger Shot Rohkost, aber fügen Sie auch 50 Gramm frischen Kurkuma hinzu. Beim Servieren etwas schwarzen Pfeffer über etwas schwarzen Pfeffer drehen, bevor Sie den Shot trinken. Kurkuma enthält Curcumin, das ein starkes Antioxidans ist und unter anderem gut bei Arthrose ist. Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, das zur Aufnahme von Curcumin durch den Körper beiträgt.

Mehr über diese Aufnahme können Sie hier lesen.

Ingwer Shot mit Limette und Minze

• Ca. 400 Gramm Ingwer
• 4-5 Limetten oder 1 Zitrone und 2-3 Limetten
• 1 Topf (Bio) Minze
• 1 Liter Wasser
• Honig nach Geschmack ca. 1 3 EL

Wie folgt vorgehen:

Befolgen Sie das Rezept für Ginger Shot Rohkost, fügen Sie jedoch ebenfalls 1 Topf Minze hinzu und verwenden Sie Limette anstelle von Zitrone oder Limette und Zitrone.

Die gesamte Minze, also Blätter und Stängel und alles, abschneiden und in den Mixer geben. Wenn du möchtest, kannst du den Shot mit etwas grüner Lebensmittelfarbe colorieren. Ein frischer und sommerlicher Ingwer schoss meine "Sommer-Edition". Mehr über die Aufnahme können Sie hier lesen.

Ingwer Shot mit Rote Bete

• 200 Gramm frische Rote Bete Etwa
• 400 Gramm Ingwer
• 2 Zitronen
• 1 Liter Wasser
• Honig nach Geschmack ca.

  1 3 EL

Gehen Sie wie folgt vor:

Befolgen Sie das Rezept für Ingwer Shot Rohkost, aber fügen Sie auch 200 Gramm frisch geschälte Rote Bete in Stücken hinzu. Rote Bete steigert deine Leistungsfähigkeit, denn sie enthalten Nitrat, das dich erträglicher macht, indem es den Sauerstoffverbrauch reduziert. Sie versorgen Sie auch mit zusätzlichen Antioxidantien.

Lena's Ginger Shot mit Zitrone und Honig

• 375 g frischer Ingwer
• 1 Liter Wasser
• Honig nach Geschmack ca.

  1 3 EL

• Saft von 2 Zitronen Gehen Sie

wie folgt vor:

Den Ingwer gründlich abspülen und mit einer Reibe grob raspeln. Den Ingwerrost zusammen mit dem Wasser in einen Topf geben und unter Rühren auf maximal 60 Grad erhitzen. Sorgfältig anpassen und Lebensmittel mit Thermometer versorgen. Unter dem Deckel köcheln lassen, bis die Masse maximal 40 Grad hat. Den Honig untermischen.

Weitere 2-3 Stunden ziehen lassen. Den Saft aus den Zitronen pressen (zuerst gegen eine harte Unterlage rollen, damit mehr Saft freigesetzt wird) Den Zitronensaft untermischen, wenn die Mischung auf Zimmertemperatur abgekühlt ist. Mit einem feinmaschigen Sieb abseihen und in feine Flaschen füllen. Mehr über meine Originalaufnahme können Sie hier lesen.

Alle Ingwer Shots halten ca. 2 Wochen

Alle Ingwer Shots halten sich ca.

2-3 Wochen im Kühlschrank. Die Rezepte reichen für 2 Personen für ca. 2 Wochen. Schütteln Sie die Flasche vor dem Einschenken Aufgenommen in kleinen Gläsern. Nimm jeden Morgen eine Hütte. Menge je nach Geschmack aber ca. 30-50 ml.