Rezepte für leichteres abendessen

Ich werde oft gefragt, was man essen kann, das schnell und einfach zuzubereiten ist. Das passt sowohl für Jung als auch für Alt und ist auch noch günstig.

Hier habe ich handverlesene Rezepte für 7 günstige Abendessen, die in weniger als 20 Minuten zubereitet sind. Für mich ist es unglaublich wichtig, jeden Tag eine nahrhafte, abwechslungsreiche Ernährung zu servieren, und dann hilft es, wenn es schnell und einfach geht.

Wenn Sie keine Kinder haben, ist dies auch die perfekte Lunchbox.

Ich denke, Fisch und Hühnchen sind billige und gute Zutaten und auch eine gute Wahl für die Umwelt.

Für mich ist es wichtig, dass mein Sohn viel Fisch isst, und er liebt ihn sehr. Ich habe auch aufgeschrieben, was ich normalerweise für meinen Sohn ergänze, in Form von Gutem Kohlenhydratquellen für heranwachsende Kinder.

Abendessen 1

Thunfischfrikadellen, serviert mit Kohlpüree und Kräuterbutter

Abendessen 2

Hühnereintopf mit Spinat/Knoblauch und Kräutern, serviert mit Blumenkohlreis.

Für unseren Sohn serviere ich normalerweise gekochten ganzen Buchweizen, der ein glutenfreies Kraut ist, aber normalerweise isst er den Blumenkohlreis, wenn Soße drauf ist??

Abendessen 3

mit Mozzarella gefüllte Aufläufe mit scharfen Tomaten und Basilikumsauce, serviert mit gekochtem Brokkoli in Butter

Für unseren 3-jährigen Sohn werden Salzkartoffeln oder gekochter Buchweizen serviert.

Abendessen 4

Zucchinisuppe mit Thymian, dazu meine Käse BaisersoderwenigerKohlenhydrate Schnellbrot

Abendessen 5

ZoodlesmitTruthahn-Speck-Sauce

Für unseren Sohn serviere ich normalerweise glutenfreie Bohnennudeln.

Abendessen 6

Omelett-Wrap mit Spinat und Speckmischung

Abendessen 7

Kabeljau mit Kräutersauce, serviert mit in Butter gebratenem Schinken oder gedünstetem Brokkoli.

Für unseren Sohn serviere ich meistens gekochte Karotten oder Salzkartoffeln.

Tipps vom Coach

Hier sind einige Tipps für smart/günstig einkaufen.

Wenn Ihnen eine Zutat fehlt, können Sie in meinem eigenen Mini-Shop bei Bodystore vorbeischauen, wo ich meine Favoriten gesammelt habe!

Vergessen Sie nicht, sich mein Angebot anzusehen und Rabattseite, auf der es von Zeit zu Zeit einen großzügigen Rabattcode für meine Leser gibt.