Rezepte für eine kohlenhydratfreie ernährung

KESOGRATANG

Hüttenkäse Gratin ist ein gesundes und super leckeres Gericht! Servieren Sie Ihr Quarkgratin gerne mit einem frischen Salat. Das Quarkgratin enthält nur sehr wenige Kohlenhydrate, nur 10 g Kohlenhydrate für die gesamte Aufgratinform Perfekt für alle, die etwas Kohlenhydrate essen möchten.

Für Diabetiker:
200 g Schinken = 2 Gramm kH
500 g Hüttenkäse 4% = 8,5 Gramm kH
Die gesamte Form enthält insgesamt 10 Gramm Kohlenhydrate.
(Vergessen Sie nicht, zusätzliche Kohlenhydrate hinzuzufügen, wenn Mais hinzugefügt wird)

TIPP! Folgen Sie Linda's Baking School auf Instagram (hier klicken!)

Hier finden Sie weitere leckere Essensrezepte, klicken Sie hier!

CAESO GRATÅNG

4 5 Portionen

500 g Hüttenkäse (beliebiger Fettgehalt)
4 Eier
Salz
schwarzer Pfeffer

Gewürz
1 Zwiebel, gehackt (oder 1 2 dl Mais oder andere Gemüse)

Füllung
200 g geschnittener Schinken (gekocht oder geräuchert), in kleine Stücke
geschnitten (oder 200 g gebratenes Hähnchen, in kleine Stücke geschnitten oder vegetarische Variante)

Den Backofen auf 225 Grad vorheizen. Quark, Eier, Salz und etwas schwarzen Pfeffer mit einem elektrischen Mixer verquirlen. Etwa zwei Minuten lang verquirlen.

Am 2.

Oktober 201 Die Zwiebel hacken und den Schinken in kleine Stücke schneiden.

Am 3. Oktober 201 Gehackte Zwiebel und Schinken in den Quarkteig einrühren.

Am 4. Oktober 201 Den Teig in eine Auflaufform geben.

Am 5. Oktober 201 In der Mitte des Ofens ca. 30 Minuten backen. Mit einem frischen Salat servieren.

Hinweis! Folgen Sie Linda's Baking School auf Instagram (hier klicken!)

Hier finden Sie weitere leckere Essensrezepte, klicken Sie hier!

Hasselback-Kartoffeln

Hasselback-Kartoffeln sind ein Festlicher, köstlich guter Klassiker, der zu den meisten Dingen passt, sowohl im Alltag als auch auf Partys.

Das Gericht besteht aus ganzen Kartoffeln, die oben in dünne Scheiben geschnitten werden, aber unten zusammengeklebt werden. Die Hasselback-Kartoffeln werden mit Salz und Semmelbröseln gewürzt. Eine gepresste Knoblauchzehe unter die geschmolzene Butter mischen. Es ist auch köstlich ...

Flats

Classic, traditionelle dünne Pfannkuchen, gut bewährtes, köstlich leckeres Rezept!

Pulled

Pork Pulled Pork ist ein fantastisch zartes, würziges und saftiges Fleisch.

Es hat eine Tradition aus dem amerikanischen Süden.

Weitere Rezepte...

Im Ofen gebackener Lachs Teriyaki

Ganzer Lachs mit Teriyaki-Sauce. Himmlisch gut! Der Lachs pflegt sich im Ofen von selbst und ist sehr einfach zuzubereiten. Im Ofen gebackener Lachs mit Teriyaki-Sauce. Ein Gericht, das sowohl für den Alltag als auch für besondere Anlässe geeignet ist! Es ist sehr einfach Um den Lachs mit der Lachsseite im Ofen zu garen und während der Lachs gegart wird, wird der Reis gekocht und der Tisch gedeckt.

HINWEIS! Bitte befolgen ...

CHOCOLATE FUDGE MUD CAKE OHNE

ZUCKER Chocolate Fudge Mud Cake ohne Zucker Ein himmlisch guter Chocolate Fudge Schlammkuchen mit leckerem Chocolate Fudge obendrauf. Ich habe Süßstoff anstelle von Zucker verwendet. Diese Süßung beeinflusst den Blutzucker minimal, kaum etwas, was großartig ist. Der Kuchen wird mit Mandelmehl gebacken, das auch nicht viele Kohlenhydrate enthält, sondern nur etwa 8 Kohlenhydrate für diesen ganzen Kuchen.

Ideal auch für Diabetiker und alle...